Karolina Brzostek Redaktor
Absolwentka dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Współautorka książki „90 dni – Zaprojektuj swoje jutro” oraz autorka licznych artykułów popularnonaukowych. Swoją wiedzą dzieli się również prowadząc wykłady i warsztaty. W kręgu jej zainteresowań leżą szczególnie diety roślinne i żywienie osób aktywnych fizycznie. W pracy stawia na racjonalne podejście do odżywiania i budowanie zdrowych nawyków żywieniowych zamiast stosowania restrykcyjnych diet.
Czy tofu jest zdrowe?
Coraz więcej osób sięga po roślinne źródła białka, szukając alternatywy dla mięsa i produktów odzwierzęcych. Jednym z najczęściej...
Czytaj wpis
Czy morsowanie jest zdrowe?
Jeszcze kilka lat temu kojarzyło się z ekscentrycznym hobby garstki zapaleńców. Dziś ? z rytuałem zdrowego stylu życia, który zdobył rzesze...
Czytaj wpis
Czy czerwone wino jest zdrowe?
Czerwone wino od lat owiane jest aurą ?zdrowego trunku?. W wielu publikacjach można przeczytać, że lampka wina dziennie wspiera serce, poprawia krążenie...
Czytaj wpis
Cardio przed czy po treningu?
Wiele ćwiczących osób zastanawia się, jak połączyć trening siłowy z cardio, aby osiągnąć najlepsze efekty ? czy lepiej wykonać cardio przed,...
Czytaj wpis
Dieta matki karmiącej
Karmienie piersią to nie tylko piękny, ale i wymagający czas, w którym troska o zdrowie dziecka idzie w parze z dbaniem o siebie. Twoja...
Czytaj wpis
Dieta przy endometriozie – przepisy
Silne bóle miesiączkowe, wzdęcia, brak energii, trudności z zajściem w ciążę ? to tylko część objawów, z jakimi mierzą się kobiety...
Czytaj wpis
Niedobór sodu – co jeść?
Niedobór sodu, znany również jako hiponatremia, jest stanem, w którym poziom sodu we krwi spada poniżej 135 mmol/L. Sód pełni kluczową rolę...
Czytaj wpis
Fruktoza – co to, gdzie występuje, czy jest szkodliwa?
Jedz owoce, to samo zdrowie! Z takim stwierdzeniem można spotkać się na wielu blogach, problem w tym, że nawet takie bomby witaminowe skrywają...
Czytaj wpis
Czy niedowaga jest groźna?
Mówiąc o diecie i masie ciała, najczęściej skupiamy się na odchudzaniu i walce z nadmiarem kilogramów. Rzeczywiście, statystyki...
Czytaj wpis
Czy bieganie na bieżni odchudza?
Bieżnia to jedno z najpopularniejszyc h urządzeń treningowych na siłowniach ? i nic dziwnego. Pozwala trenować niezależnie od pogody, jest...
Czytaj wpis