Plan diety dla kobiet

jesz zdrowo, skutecznie osiągasz swoje cele i z łatwością wprowadzasz zdrowe nawyki w życie!

Zdjęcie nagłówka diety dla kobiet

Korzyści diety dla kobiet

ikona - korzyści z diety

pyszne posiłki zawierające odpowiednie proporcje warzyw, nabiału, ryb, mięs, produktów pełnoziarnistych i owoców

ikona - korzyści z diety

jadłospis wspierający osiągnięcie Twojego celu, z uwzględnieniem obecnej masy ciała i aktywności fizycznej

ikona - korzyści z diety

dieta o adekwatnej zawartości składników odżywczych, dostosowana do kobiecej gospodarki hormonalnej

ikona - korzyści z diety

możliwość wykluczenia składników oraz wymiany dań na inne z puli ponad 5000 przepisów

ikona - korzyści z diety

harmonijny jadłospis, dzięki któremu zachowasz zdrowie, świeżość i pozytywną energię na co dzień

ikona - korzyści z diety

pyszne dania ze świeżych składników, po których będziesz czuła się lekko

Posiłek - BeDiet

Przykładowe Dania

Zapiekana kanapka z mozzarellą i oliwkami
Zapiekana kanapka z mozzarellą i oliwkami

151 kcal

10 minut

Omlet z cukinią, marchewką i papryką, kanapka z ogórkiem
Omlet z cukinią, marchewką i papryką, kanapka z ogórkiem

510 kcal

10 minut

Kurkowe penne z polędwiczką wieprzową
Kurkowe penne z polędwiczką wieprzową

575 kcal

15 minut

Przykładowy jadłospis
Dołącz do BeDiet
Po zakupie otrzymasz dostęp do wszystkich naszych diet.

Subskrypcja

139 zł/mies.

Subskrypcja

  • masz jedną stałą opłatę comiesięczną
  • brak dodatkowych kosztów lub umów
  • możesz zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili
Zamów dietę

Subskrypcja

79 zł/mies.

Subskrypcja

  • masz jedną stałą opłatę comiesięczną
  • brak dodatkowych kosztów lub umów
  • możesz zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili
Zamów dietę

Jednorazowa płatność

1 miesiąc
89 zł/mies.
Łączny koszt: 89 zł
2 miesiące
59 zł/mies.
Łączny koszt: 118 zł
6 miesięcy
49 zł/mies.
Łączny koszt: 294 zł
1 miesiąc
159 zł/mies.
Łączny koszt: 159 zł
2 miesiące
109 zł/mies.
Łączny koszt: 218 zł
6 miesięcy
69 zł/mies.
Łączny koszt: 414 zł
Wybierz długość planu
Zamów dietę

POZOSTAŁE Plany Dietetyczne

Dieta dla Dwojga
Dieta dla Dwojga

menu 2w1: możliwość personalizacji i łączenia posiłków w zgodzie z zapotrzebowaniem każdej z dwóch osób

Dieta na Niedoczynność Tarczycy
Dieta na Niedoczynność Tarczycy

prosty i smaczny sposób odżywiania dla osób z zaburzeniami pracy tarczycy

Dieta Low IG
Dieta Low IG

pozwala na kontrolę poziomu glukozy we krwi, zapewnia uczucie sytości na dłużej

Dieta Vege
Dieta Vege

zapewni odpowiedni bilans składników odżywczych osobom, które nie chcą lub nie mogą jeść mięsa

Dieta Vege+Fish
Dieta Vege+Fish

zapewnia cenne składniki odżywcze pochodzące między innymi z ryb oraz owoców morza

Dieta Gluten Free
Dieta Gluten Free

różnorodne posiłki bez produktów zbożowych, zbudowana o pyszne ich zamienniki

Dieta Milk Free
Dieta Milk Free

różnorodne posiłki bez produktów mlecznych, zbudowana o pyszne ich zamienniki

Dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska

uznawana za najzdrowszą na świecie, bogata w błonnik, witaminy i dobre tłuszcze

Dieta dla Mężczyzn
Dieta dla Mężczyzn

zbilansowany jadłospis, aby móc jeść dużo i zdrowo

Dieta Keto
Dieta Keto

różnorodne posiłki, które umożliwią zmianę źródła przyswajania energii z węglowodanów na tłuszcze

Dieta Vegan
Dieta Vegan

pyszne, kolorowe, zbilansowane posiłki diety roślinnej - dobre dla Ciebie i środowiska

Dieta Dash
Dieta Dash

uznawana za jedną z najlepszych diet dla zdrowia serca i układu krążenia

Dieta lekkostrawna
Dieta lekkostrawna

Opiera się na produktach łatwych do strawienia. Stosowana jest najczęściej w chorobach przewodu pokarmowego oraz w okresie pooperacyjnym.

Dieta Low Carb
Dieta Low Carb

Różnorodny i sycący plan odżywiania idealny dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany w diecie

Przeglądaj wszystkie diety

Dieta dla kobiet - przykładowy jadłospis

Zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczem do utrzymania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej każdej kobiety. Przykładowy jadłospis, który pomoże Ci w osiągnięciu optymalnego zdrowia znajdziesz powyżej w zakładce Przykładowe dania.

Wasze opinie

Monia669

Wszystkie propozycje potraw bardzo mi pasują, są bardzo smaczne i zdrowe.Jestem pełna nadzieji, że uda mi się osiągnąć wymarzoną wagę.

kruszka01

Dieta działa, po dwóch tygodniach czuje się lepiej mam więcej energii i widzę efekty. Pozdrawiam serdecznie Amanda

Użytkownik5539908

Dieta bardzo pyszna i łatwa w przygotowaniu. Co najważniejsze dzieta działa, waga spada i moje samopoczucie jest lepsze. Dla mnie rewelacja....

Aleksandra.michalska

Uwielbiam tą dietę!
Chudnę zgodnie z tym, co zostało obliczone. Oczywiście stosując się do każdego jadłospisu wg diety można osiągnąć c...

JustynaDauther

Z BeDiet korzystam już od kilku lat i trudno mi sobie wyobrazić nie mieć do niej dostępu. Rozpisany plan pozwala mi zaplanować zakupy a przy...

Dalida2019

Jestem zachwycona dietą BeDiet. Poza widocznymi efektami w postaci chudnięcia, daje mi coś więcej. Niesamowita ilość warzyw, jaką teraz zjad...

Buszekk

Gorocą polecam, różnorodność posiłków , smaków, a przede wszystkim skuteczność . Niemniej jednak należy pamietać, że skuteczność zależy w du...

Jolka123

Mam 49 lat menopauzę i niedoczynność tarczycy. Wygląd no cóż nic ciekawego, mimo ograniczeń cały czas tyłam. Zobaczyłam reklamę diety BeDiet...

BarbaraW_79

Sama jestem zaskoczono jak fajna jest dieta z BiDiet. Mam ustalony cały tydzień, zmieniam sobie posiłki tak żeby wykorzystać zasoby posiadan...

AgnieszkaKienitz!

Plan żywieniowy ułożony zgodnie z preferencjami, świetna jest opcja zamiany posiłków!!!! Kilogramy ubywają a ja nie jestem głodna !

agadziu

Dieta urozmaicona, niedroga, posiłki dość szybkie w przygotowaniu. Możliwość wymiany niepasujących posiłków na inne, a także wymiany poszcze...

Kasikaja

Uwielbiam w niej to że można praktycznie dostosować ja kompletnie do siebie wd swoich upodobań składników oraz preferencji smakowych , zmie...

Dzagula88

Uważam że jest to jedna z najlepszych diet przy której najadam się i jestem syta.Posilki są smaczne a gdy mi coś nie pasuję wymieniam zachow...

Parysada

Zróżnicowane i smaczne przepisy. Łatwe w przyrządzeniu. Efekty widać już po tygodniu. Nie mam uczucia głodu ale zawsze nie mogę się doczekać...

barbusia72

Hej. Obecnie jestem na diecie keto. Z pewnością jesteście ciekawi jak się czuję na tej diecie. Otóż jestem bardzo zadowolona ,posiłki są meg...

Użytkownik5526322

Dieta keto daje spektakularne efekty w krótkim czasie. Przepisy bardzo smaczne i ze stosunkowo nie drogich składników. Fajnie mieć rozplano...

Magda1956

Bardzo dobre przepisy , smaczne i zdrowe. Szybkie przygotowanie dań. Polecam

lucyna.gk

Dietę mam od niedawna, posiłki są smaczne ,urozmaicone czasem za duże , jest możliwość wymiany produktu lub całego dania.naraxie schudłam ...

Magdaglink

Uwielbiam dietę Ewy! Jest bardzo urozmaicona, możliwość zmiany posiłków to ogromny bonus bo możesz ją totalnie ustalić pod swoje zachcianki ...

karusia51

Bardzo smaczna i sycąca dieta! Nie jest się głodnym i wzrasta poziom dobrej energii!

Paulina120793

Od kąd jestem na diecie jestem bardzo zadowolona bardzo dobrze się czuje zgubiłam już 6kg w 3 tygodnie wysypiam się mam bardzo dużo energi j...

Użytkownik5625141

Polecam każdemu! Wreszcie nie muszę się zastanawiać co ugotować na obiad. Szybkie i zdrowe dania w max 30 minut. A waga sama leci w dół.

Ola&Dan

Dieta z bediet jest pyszna. Opcja zmiany dania ktore nie pasuje jest na prawde mega. Dania nie sa super czasochlonne lub trudne w wykonaniu....

KasiaGlo

BeDiet dla mnie idealna dieta, która pozwala dostosowywać posiłki, czas do moich potrzeb. Bardzo łatwo modyfikować dania, jeśli brakuje mi j...

Użytkownik4742698

Konsekwencja stosowania się do przepisów posiłków przynosi rewelacyjne rezultaty!!! Lekkość, utrata wagi zgodnie z zaleceniami i założeniami...

Pestka2345

Podoba mi się zarówno dieta jak i ćwiczenia przystępne i jasne

asja45

Super dieta. Bardzo fajne jest to że można sobie wymienić posiłek lub podglądnąć składnik i wymienić jak w domu go zabraknie. Na początku m...

niewegew

Jestem bardzo zadowolona z diety , jest zróżnicowana, łatwa w przygotowaniu. Efekty są widoczne .

grabowskakk

Waga spada, a jedzenie pyszne, wiele możliwości zamiany posiłków i wykorzystania tych produktów które mamy w domu, żeby nie marnować żywnośc...

Użytkownik5550159

Dieta Be Diet mobilizuje do pracy nad sobą, pilnowania godzin posiłków, kontroli nad odpowiednią ilością wypijanej wody. Alternatywa wymiany...

Użytkownik5515890

Na diecie zrzuciłam 9 kg bez większego wysiłku. Bardzo smaczne posiłki możliwość wymiany dań. Polecam wszystkim 😃

Megi43

Większość dań jest bardzo prosta i szybka w przygotowaniu, dania są smaczne i wbrew pozorom bardzo sycące, zdecydowanie nie chodzę głodna.<...

Hmazurki@

Be Diet to naprawdę świetna dieta! Przepisy są smaczne, proste w przygotowaniu, nie zajmujące wiele czasu. W aplikacji uwielbiam możliwość z...

Ala2505

Dieta od początku dopasowana na podstawie moich preferencji. Proponowane dania smaczne, proste a przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka,...

Kate8900

Jestem na diecie kolejny raz schudłam kiedyś 18 kg i czułam się wspaniale. Zaszłam w ciążę i wiadomo waga w górę wskoczyła i złe nawyki prze...

KarolaBerry

Dieta jest smaczna i sycąca, bardzo dobry pomysł z wymianą posiłków tak aby wszystko smakowało, super pomysł z zamianą produktów, dodatkowo ...

Joanna.Sobiegala

Jestem na dicie dla kobiet 4 tydzień i waga leci w dół zgodnie z planem.
Cenie ta dietę za wiele możliwości: za mozliwosc wymiany posiłk...

Bycnowaja

Doskonale skomponowana dieta, uwielbiam ją za to że jest różnorodna i ma gotowe przepisy co znacznie ułatwia oraz zachęca do stosowania wła...

AgnHD

Polecam wszystkim, którzy nie lubią planować posiłków i wymyślać "co na obiad:((", BeDiet oferuje gotowe rozwiązania, proste do zrobienia, d...

kasicka80

Od dłuższego czasu zastanawiałam się nad tą dietą, miałam jednak mieszane uczucia i to bardzo,koleżanka schudła więc postanowiłam spróbować,...

Nspaulina

Super przepisy jedzenie smaczne szybko się przygotowuje. Zawsze można zmienić jakiś posiłek z jakiegoś dnia jeśli zapomnisz czegoś kupić lub...

ulaSawicka

Polecam keto dietę bardzo smaczna szybka w przygotowaniu możliwość wymiany posiłków

Użytkownik4385398

Jestem bardzo zadowolona z diety. Mam opcję wegetariańską. Przepisy są bardzo różnorodne, co zaskoczyło mnie na plus. Kilka lat temu w wersj...

Nanga1989

Jestem na diecie od 22 dni i -4 kg.Potrawy są pyszne i jem to co lubię.Bardzo podoba mi się to że mogę wymieniać potrawy i składniki. Testow...

A.Sikora

Z diety korzystam od pół roku bez przerwy. Posiłki są przepyszne, zróżnicowane i naprawdę proste. Czuję się o niebo lepiej! Korzystam równie...

Tilly24

Ta dieta jest cudowna ! Już po tygodniu pojawiły się efekty! Mam więcej energii i skończyły się wilcze napady na słodycze! Kolejnym atutem j...

ania12493

BeDiet to najlepsze co mogło mnie spotkać !
Dieta dopasowana do twoich potrzeb w 💯%.
Przede wszystkim dania proste i szybkie w pr...

Lipska

Dieta jest prosta idealna dla moich potrzeb, bardzo smaczna. Po prostu super.

Użytkownik5616255

Bardzo dobre jedzonko, szybko i dużo! Nie chodzę głodna. Lepiej się czuję

zolciutka

Dieta urozmaicona. Możliwość wymiany produktów jak i całych dań. Bardzo przydatna lista zakupów. Jak najbardziej polecam.

Użytkownik4434442

Wracam do tej diety gdy potrzebuje schudnąć bo trzymając się jej jestem zrobić naprawdę wiele! Świetny jadłospis. Roznirodny i smaczny. Pole...

Lucy.L

Gorąco polecam każdemu przejście na dietę z Be Diet. Ja wybrałam dietę Low carb i jestem bardzo zadowolona. Bardzo smaczne posiłki, sycące, ...

Oliwejra

Naprawdę długo zwlekałam. A to wydanie pieniędzy. Pewnie nie pomoże.
TO NIEPRAWDA!
To nie dieta. Słowo dieta brzmi restrykcyjnie (...

IzabelaTr

Dzięki diecie udało mi się obniżyć TSH, tylko trzeba się pilnować. Polecam.

dunieczka12

Wróciłam po przerwie. Dieta sprawdzona, łatwa w przygotowaniu. Smaczna. Polecam w 100%.

Moshi

Korzystam od kilku lat, polecam. Duże zróżnicowanie szybkich i fajnych posiłków, a przy nich indeksy kaloryczne, białko, tłuszcz, węglowodan...

Ewelina0630

Super dieta, kilogramy ubywają a ja nie chodzę głodna, jem to co lubię.

Użytkownik5592012

Byłam na diecie 5 posiłkowej i zmieniłam na 3 i jestem zachwycona to dopiero 1 tydzień ale już czuje że to będzie to 😊

AnnaMatylda82

Dla mnie dieta keto jest cudownym odkryciem. Czuję się na niej lekko, pozbyłam się wzdętego brzucha. Jestem najedzona, ale nie zapchana. Wag...

H@K425

Dieta zróżnicowana, potrawy na ogół smaczne. Jeżeli nie mam jakiegoś składnika lub nie bardzo mi pasuje dana potrawa, to mogę ją wymienić. J...

GabrielaD.

Polecam, przepisy super, dobre, możliwość zmiany potraw, dla mnie idealna.

esilka67

Łatwa w przygotowaniu, smaczna.
Zaznaczyłam w ustawieniach o przepisy przygotowane w tm...jak na razie nie umieszczono tego w mojej die...

Megan76.malgorzata

Posiłki bardzo syte i duz ilosc.Jestem bardzo zadowolona z diety.

Agrypina14

Od marca schudłam 30 kg i jest to najlepsza dieta jaką do tej pory stosowałam. Jedyne, czego mi brakuje to ilości kalorii przy poszczególnyc...

Xymena

Dietę poleciła mi siostra,bo sama ją stosuje i pokazała mi apkę z posiłkami i wykresem osiągnięć.Byłam sceptycznie nastawiona ale wraz z męż...

Gosia1287

Pierwsza prawdziwa dieta w moim życiu . Dzięki app jest to tak proste krok po kroku . Duży plus za listę zakupów . Łatwość w przyrządzaniu p...

Andzia.

Moim zdaniem dieta od bediet jest śwetna. Dużo prostych i pysznych przepisów na każdą kieszeń. Po prostu 10/10.

Dominika9000

Witam od 3 tygodni jestem na diecie o niskim indeksie glikoemiczny poniewaz choruje na cukrzyce insulino-żalezna . Moje cukry nie sa wyższe ...

Jagaagnieszka

Jestem zachwycona przepisami. Jak jakieś danie mi nieodpowiada, mogę zamienić na inny przepis. Przez tą dietę, muszę robić podwójne porcję d...

Edytka1806

Bardzo smaczna dieta :) zróżnicowana i jak dla mnie łatwa w przygotowaniu :)

wioletta.kowol

Bardzo fajna, urozmaicona dieta. Świetną opcją jest możliwość wymiany posiłków lub pojedynczych składników

Użytkownik4363510

Dieta jest bardzo smaczna i zróżnicowana, posiłki ciekawe i przyjemne w przygotowaniu, nieskomplikowane. Czasami nieoczywiste, ale naprawdę ...

Aleksandra27

Jestem bardzo ale to bardzo zadowolona!!
5kg mniej w miesiąc, nie spodziewałam się że posiłki będą tak smaczne nie raz miałam chwilę zwą...

Brygi2019

Dieta jest bardzo urozmaicona .Jeszcze nie doszłam do wymarzonej wagi ale jestem blisko.Polecam wszystkim

Patrycja842

Jestem na początku swojej drogi z bediet ,jestem mile zaskoczona że posiłki są szybkie w przygotowaniu i bardzo smaczne. Widzę pierwsze efek...

Darkova04

Jestem bardzo zadowolona z diety. Jest pysznie! Polecam z czystym sercem.

Jus777

Dieta świetna w swojej prostocie i z naprawdę świetnymi posiłkami. Czuje się bardzo dobrze, posiłki szybkie w przygotowaniu, co bardzo cenię...

monikawalkiewicz1990

Ogólne zadowolenie, możliwość modyfikacji posiłków i składników.

mwloch1982

Jak każda dieta wymaga wysiłku i chęci pracy nad sobą. Posiłki są proste i łatwe w przygotowaniu, można wymienić również na inny. Jest stały...

Dorota1975!

Bardzo polecam dietę Bydiet są bardzo dobre posiłki ,można wymieniać jeżeli posiłek nie pasuje ,super kontakt z dietetykiem a co najważniejs...

zielarka

Polecam diete.Dzieki niej nabrałam siły i wiary ,że sie uda.

BeataLK

Jestem na diecie od 2 tygodni. Schudłam 2 kg. Dieta jest lekka, bogata w warzywa, owoce, nabiał, i orzechy. Posiłki są rozmaite, można je mo...

EdziaFajterka1975

Takiej diety jeszcze nie miałam smaczna, syta.
Możliwość wymiany dań i składników.
Numer 1!

Gienka

Jestem z bediet już od ponad roku ale ten czas szybko leci schudłam przy tym 5 kg bo tyle potrzebowałam do diety dokładam również ćwiczenia ...

H@K425

Jestem na tej diecie jeszcze dość krótko, ale bardzo mi odpowiada. Posiłki są bardzo różnorodne, kolorowe, smaczne. Jeżeli mi nie odpowiada ...

Rachel83

Najlepsza dieta dostępna na rynku. Za niewielkie pieniądze mamy dostęp do niezliczonych przepisów i różnych diet. Korzystałam z wege, wegańs...

kpp3l

Dieta jest niesamowicie prosta w utrzymaniu.
Aplikacja daje nam wiele możliwości - zamienniki składników, możliwość wymiany potrawy , e...

Użytkownik5551441

Dieta dziala. W koncu wiem co, ile i kiedy mam zjesc zeby schudnac. Jem zgodnie z grafikiem ale chudne szybciej tzn 3kg w 3 tygodnie (waga w...

arbok1

Brałam sterydy, żeby zajść w ciążę. Obie ciążę przeleżałam w szpitalu na podtrzymaniu. Plus 30 kg. Mam insulinooporność. Przez 15 lat stosow...

GosiaczekGosiunia

Skuteczna i bardzo smaczna dieta. Dzieki tej diecie moja waga w końcu jest stała . Przepisy łatwe i smaczne . Możliwość Zamiany sprawia ze j...

Oliwka11

Pyszna, dobrze zbilansowana dieta. Świetna aplikacja, bardzo urozmaicone posiłki, zbicie kilogramów to żaden problem, bez głodzenia się. Os...

AnnaBanana

Dieta DASH jest super. Dania sa przepyszne. Nie ma za wiele mięsa w jadłospisie ale zawsze można wymienić przepisy jeśli ma się ochotę na ku...

Zbijewska

Pyszne i tanie dania,wspaniale ze mozna zamieniac dania,Polecam

Kubicaa

Bardzo smaczna i fajna dieta. Jestem bardzo zadowolony zarówno z przepisów jak i z samej diety, choć wiadomo na początku jest może cieżko al...

sekos1984

Posiłki nie są skomplikowane, a produkty są dostępne niemal w każdym sklepie. Można przygotować posiłki dzień wcześniej. Już po pierwszym ty...

Agrypina14

Odkąd stosuje dietę BeDiet nie odczuwam, że jestem na diecie. Bardzo jestem zadowolona z efektów. Przez dwa miesiące schudłam 10 kg, bez żad...

Patrycja0111

Dieta BeDiet jest naprawdę super. Tysiące przepisów i na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Bardzo wygodny system personalizacji gdzie moż...

Marcin_Z

Zamówiłem po raz kolejny dietę. W aktualnej wersji podoba mi się możliwość wymiany posiłków, czego wcześniej nie było lub też w mniejszym za...

MarcinBuras83

Dieta jest bardzo zróżnicowana co mnie pozytywnie zaskoczyło i jestem jest bardzo zadowolony z tego rodzaju diety

JolantaDominiak

Dieta jest zdrowa i skuteczna, można wymieniać posiłki, urozmaicona .

NotiNot

Minął pierwszy miesiąc,a na wadze -4kg. Pomimo dość niskiej kaloryczności nie chodzę głodna. Przepisy które na pierwszy rzut oka nie brzmią...

Użytkownik4576918

To dopiero 3 tydzień, ale widzę poprawę w sposobie odżywiania i ilości spozywanych posiłków, gdzie patrząc wstecz jadłam za duże porcje, czu...

Monia669

Wszystkie propozycje potraw bardzo mi pasują, są bardzo smaczne i zdrowe.Jestem pełna nadzieji, że uda mi się osiągnąć wymarzoną wagę.

kruszka01

Dieta działa, po dwóch tygodniach czuje się lepiej mam więcej energii i widzę efekty. Pozdrawiam serdecznie Amanda

Użytkownik5539908

Dieta bardzo pyszna i łatwa w przygotowaniu. Co najważniejsze dzieta działa, waga spada i moje samopoczucie jest lepsze. Dla mnie rewelacja....

Aleksandra.michalska

Uwielbiam tą dietę!
Chudnę zgodnie z tym, co zostało obliczone. Oczywiście stosując się do każdego jadłospisu wg diety można osiągnąć c...

JustynaDauther

Z BeDiet korzystam już od kilku lat i trudno mi sobie wyobrazić nie mieć do niej dostępu. Rozpisany plan pozwala mi zaplanować zakupy a przy...

Dalida2019

Jestem zachwycona dietą BeDiet. Poza widocznymi efektami w postaci chudnięcia, daje mi coś więcej. Niesamowita ilość warzyw, jaką teraz zjad...