Kup plan diety
Diety / DASH

Plan diety DASH

Uznawana przez ekspertów za jedną z najlepszych, dieta DASH opiera się na niskoprzetworzonych produktach jak warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża, chudy nabiał, ryby, drób, strączki czy orzechy. Z tą dietą zadbasz nie tylko o sylwetkę, ale także o zdrowie!

Kup dietę DASH Wykonaj test dietetyczny
Ewa Chodakowska

Korzyści diety DASH

ikona - korzyści z diety

Bazuje na powszechnie dostępnych produktach, jest łatwa w stosowaniu i elastyczna

ikona - korzyści z diety

Bogata w ważne dla zdrowia składniki jak magnez, wapń, potas i błonnik

ikona - korzyści z diety

Dzięki ograniczonej zawartości sodu, polecana w leczeniu nadciśnienia tętniczego

ikona - korzyści z diety

Ma korzystny wpływ na redukcję masy ciała, wspiera w osiągnięciu prawidłowej gospodarki węglowodanowej i profilu lipidowego

ikona - korzyści z diety

Pyszne, zróżnicowane posiłki oparte o warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża, chudy nabiał, zdrowe źródła białka i orzechy

ikona - korzyści z diety

Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2

Posiłek - BeDiet

Przykładowe Dania

Cytrynowo-pietruszkowa ryba z kuskusem i surówką
Cytrynowo-pietruszkowa ryba z kuskusem i surówką

557 kcal

20 minut

Aromatyczny deser z duszonych jabłek z orzechami i miodem
Aromatyczny deser z duszonych jabłek z orzechami i miodem

171 kcal

10 minut

Chłodnik ogórkowy z rodzynkami
Chłodnik ogórkowy z rodzynkami

280 kcal

20 minut

Przykładowy jadłospis
Dołącz do BeDiet
Po zakupie otrzymasz dostęp do wszystkich naszych diet.

Subskrypcja

139 zł/mies.

Subskrypcja

  • masz jedną stałą opłatę comiesięczną
  • brak dodatkowych kosztów lub umów
  • możesz zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili
Zamów dietę

Subskrypcja

79 zł/mies.

Subskrypcja

  • masz jedną stałą opłatę comiesięczną
  • brak dodatkowych kosztów lub umów
  • możesz zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili
Zamów dietę

Jednorazowa płatność

1 miesiąc
89 zł/mies.
Łączny koszt: 89 zł
2 miesiące
59 zł/mies.
Łączny koszt: 118 zł
6 miesięcy
49 zł/mies.
Łączny koszt: 294 zł
1 miesiąc
159 zł/mies.
Łączny koszt: 159 zł
2 miesiące
109 zł/mies.
Łączny koszt: 218 zł
6 miesięcy
69 zł/mies.
Łączny koszt: 414 zł
Wybierz długość planu
Zamów dietę

Zamów e-book

Wiedza i praktyczne porady dietetyczne.
okładka ebooka
okładka ebooka
okładka ebooka
okładka ebooka
okładka ebooka
okładka ebooka
okładka ebooka
okładka ebooka
okładka ebooka
okładka ebooka
okładka ebooka
Przeglądaj

POZOSTAŁE Plany Dietetyczne

Dieta dla Kobiet
Dieta dla Kobiet

pyszne i zdrowe posiłki zawierające odpowiednie proporcje warzyw, nabiału, ryb, mięs, produktów pełnoziarnistych i owoców

 Dieta dla Dwojga
Dieta dla Dwojga

menu 2w1: możliwość personalizacji i łączenia posiłków w zgodzie z zapotrzebowaniem każdej z dwóch osób

 Dieta na Niedoczynność Tarczycy
Dieta na Niedoczynność Tarczycy

prosty i smaczny sposób odżywiania dla osób z zaburzeniami pracy tarczycy

 Dieta Low IG
Dieta Low IG

pozwala na kontrolę poziomu glukozy we krwi, zapewnia uczucie sytości na dłużej

 Dieta Vege
Dieta Vege

zapewni odpowiedni bilans składników odżywczych osobom, które nie chcą lub nie mogą jeść mięsa

 Dieta Vege+Fish
Dieta Vege+Fish

zapewnia cenne składniki odżywcze pochodzące między innymi z ryb oraz owoców morza

 Dieta Gluten Free
Dieta Gluten Free

różnorodne posiłki bez produktów zbożowych, zbudowana o pyszne ich zamienniki

 Dieta Milk Free
Dieta Milk Free

różnorodne posiłki bez produktów mlecznych, zbudowana o pyszne ich zamienniki

 Dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska

uznawana za najzdrowszą na świecie, bogata w błonnik, witaminy i dobre tłuszcze

 Dieta dla Mężczyzn
Dieta dla Mężczyzn

zbilansowany jadłospis, aby móc jeść dużo i zdrowo

 Dieta Keto
Dieta Keto

różnorodne posiłki, które umożliwią zmianę źródła przyswajania energii z węglowodanów na tłuszcze

 Dieta Vegan
Dieta Vegan

pyszne, kolorowe, zbilansowane posiłki diety roślinnej - dobre dla Ciebie i środowiska

 Dieta lekkostrawna
Dieta lekkostrawna

Opiera się na produktach łatwych do strawienia. Stosowana jest najczęściej w chorobach przewodu pokarmowego oraz w okresie pooperacyjnym.

 Dieta Low Carb
Dieta Low Carb

Różnorodny i sycący plan odżywiania idealny dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany w diecie
Przeglądaj wszystkie diety

Dieta DASH - czym jest?

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) to plan żywieniowy stworzony w celu obniżenia ciśnienia krwi i poprawy ogólnego zdrowia. Opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, niskotłuszczowych produktów mlecznych, chudego mięsa, ryb oraz orzechów.