Łosoś na parze z pieczonymi ziemniakami i brokułami w sosie
693 kcal
20 minut
rezygnując z mięsa nie musisz ograniczać cennych składników pochodzących z ryb i owoców morza
zapewnia odpowiednią zawartość białka, żelaza i wapnia, odgrywających szczególną rolę w diecie bezmięsnej
bogata w koktajle dostarczające cennych witamin i składników mineralnych
dzięki uwzględnieniu ryb stanowi dobre źródło kwasów Omega-3
zawiera polskie superfoods takie jak: kiszonki, czarne porzeczki, buraki i kasze
zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości i cukrzycy typu 2, dba o prawidłową mikroflorę jelit
charakteryzuje się działaniem przeciwzapalnym, dba o piękną skórę i włosy
693 kcal
20 minut
422 kcal
25 minut
532 kcal
10 minut
139 zł/mies.
Subskrypcja
79 zł/mies.
Subskrypcja
Dieta wege z rybami, znana również jako dieta peskatariańska, to świetny sposób na zdrowe odżywianie, które łączy zalety diety roślinnej z korzyściami ze spożywania ryb. Przykładowy jadłospis obejmuje śniadanie z bruschettą, koktajl z natką pietruszki na drugie śniadanie, grecką zupę z soczewicy na obiad i krewetki na kolację. Taki jadłospis dostarcza niezbędnych składników odżywczych i jest łatwy do przygotowania.
Dieta peskatariańska polega na spożywaniu warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, strączków, orzechów oraz ryb i owoców morza. Unika się mięsa czerwonego i drobiu. Peskatarianizm przepisy skupiają się na prostych i zdrowych daniach, takich jak sałatki, dania jednogarnkowe ze strączkami, pieczone ryby z warzywami czy zupy warzywne. Dzięki takiej diecie można cieszyć się bogactwem smaków i korzyściami zdrowotnymi.