Plan diety Keto

dzięki tej diecie zmieniasz źródła przyswajania energii z węglowodanów na tłuszcze

Korzyści diety Keto

wpływa na redukcję wagi po okresie adaptacji, gdy organizm przestawi się na pobieranie energii z tkanki tłuszczowej

optymalna dla osób chorujących na cukrzycę typu II, ponieważ stosowana w poprawny sposób pozytywnie wpływa na kontrolę poziomu glikemii w organizmie

najnowsze dane wskazują, że dieta keto ma działanie neruoprotekcyjne, co znaczy, że chroni komórki nerwowe przed śmiercią, a więc może być skuteczna w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych

obniża ciśnienie tętnicze we krwi oraz pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu we krwi

plan diety uwzględnia ketoadaptację, której długość dopasujesz do swoich potrzeb

dieta keto to dostęp do bazy ponad 1700 autorskich przepisów diety ketogenicznej oraz kontakt z dietetykiem BeDiet

Przykładowe Dania

Keto blondie, czyli orzechowe brownie

651 kcal

30 minut

Cukiniowa carbonara z boczkiem

835 kcal

30 minut

Kanapki z pastą jajeczno-orzechową

572 kcal

15 minut

Przykładowy jadłospis

Dołącz do BeDiet

Po zakupie otrzymasz dostęp do wszystkich naszych diet.

Subskrypcja

139 zł/mies.

Subskrypcja

masz jedną stałą opłatę comiesięczną
brak dodatkowych kosztów lub umów
możesz zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili

Zamów dietę

Subskrypcja

79 zł/mies.

Subskrypcja

masz jedną stałą opłatę comiesięczną
brak dodatkowych kosztów lub umów
możesz zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili

Zamów dietę

Jednorazowa płatność

1 miesiąc

89 zł/mies.

Łączny koszt: 89 zł

2 miesiące

59 zł/mies.

Łączny koszt: 118 zł

6 miesięcy

49 zł/mies.

Łączny koszt: 294 zł

1 miesiąc

159 zł/mies.

Łączny koszt: 159 zł

2 miesiące

109 zł/mies.

Łączny koszt: 218 zł

6 miesięcy

69 zł/mies.

Łączny koszt: 414 zł

Wybierz długość planu

Zamów dietę

Zamów e-book

Wiedza i praktyczne porady dietetyczne.

Przeglądaj

POZOSTAŁE Plany Dietetyczne

Dieta dla Kobiet

pyszne i zdrowe posiłki zawierające odpowiednie proporcje warzyw, nabiału, ryb, mięs, produktów pełnoziarnistych i owoców

Dieta dla Dwojga

menu 2w1: możliwość personalizacji i łączenia posiłków w zgodzie z zapotrzebowaniem każdej z dwóch osób

Dieta na Niedoczynność Tarczycy

prosty i smaczny sposób odżywiania dla osób z zaburzeniami pracy tarczycy

Dieta Low IG

pozwala na kontrolę poziomu glukozy we krwi, zapewnia uczucie sytości na dłużej

Dieta Vege

zapewni odpowiedni bilans składników odżywczych osobom, które nie chcą lub nie mogą jeść mięsa

Dieta Vege+Fish

zapewnia cenne składniki odżywcze pochodzące między innymi z ryb oraz owoców morza

Dieta Gluten Free

różnorodne posiłki bez produktów zbożowych, zbudowana o pyszne ich zamienniki

Dieta Milk Free

różnorodne posiłki bez produktów mlecznych, zbudowana o pyszne ich zamienniki

Dieta śródziemnomorska

uznawana za najzdrowszą na świecie, bogata w błonnik, witaminy i dobre tłuszcze

Dieta dla Mężczyzn

zbilansowany jadłospis, aby móc jeść dużo i zdrowo

Dieta Vegan

pyszne, kolorowe, zbilansowane posiłki diety roślinnej - dobre dla Ciebie i środowiska

Dieta Dash

uznawana za jedną z najlepszych diet dla zdrowia serca i układu krążenia

Dieta lekkostrawna

Opiera się na produktach łatwych do strawienia. Stosowana jest najczęściej w chorobach przewodu pokarmowego oraz w okresie pooperacyjnym.

Dieta Low Carb

Różnorodny i sycący plan odżywiania idealny dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany w diecie

Przeglądaj wszystkie diety

Dieta keto - zasady

Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, polega na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu ilości tłuszczów w diecie. Kluczowym celem jest osiągnięcie stanu ketozy, w którym organizm spala tłuszcze jako główne źródło energii.

Dieta ketogeniczna zasady obejmują spożywanie zdrowych tłuszczów, umiarkowanej ilości białka i minimalnej ilości węglowodanów. To podejście może sprzyjać utracie wagi i poprawie funkcji metabolicznych.

Dieta keto - przepisy

Dieta keto przepisy oferują wiele smacznych i zdrowych opcji, które pomagają utrzymać stan ketozy. Przykładowe dania to omlet z awokado i serem na śniadanie, sałatka z grillowanym kurczakiem i oliwkami na obiad, oraz łosoś pieczony z brokułami na kolację. Te przepisy są nie tylko proste w przygotowaniu, ale także zapewniają różnorodność smaków i wartości odżywczych.

Dieta ketogeniczna - efekty

Dieta ketogeniczna efekty mogą być zauważalne już po kilku tygodniach. Wśród najczęściej obserwowanych korzyści znajduje się znacząca utrata wagi, poprawa poziomu cukru we krwi oraz zwiększenie poziomu energii. Długotrwałe stosowanie diety keto może również przyczynić się do lepszej kontroli apetytu i poprawy koncentracji. Ketogeniczna dieta jest skutecznym narzędziem w walce z nadmiarem kilogramów czy problemami metabolicznymi.