Thermomix to pomocne narzędzie w kuchni, które pomaga w szybkim i łatwym przygotowaniu zdrowych posiłków. Jego wszechstronność sprawia, że idealnie nadaje się dla osób, które chcą schudnąć i prowadzić zdrowy tryb życia. W tym artykule dowiesz się, jak wykorzystać Thermomix do przygotowywania fit przepisów dietetycznych, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Jak schudnąć z Thermomix?
Schudnięcie z pomocą urządzenia Thermomix jest prostsze, niż myślisz. Bez problemu przygotujesz w nim wiele dań ze swojego jadłospisu BeDiet. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci gotować w dietetyczny sposób:
- Planuj posiłki: Dzięki urządzeniu Thermomix możesz łatwo zaplanować i przygotować zdrowe posiłki na cały tydzień. Zaplanuj menu na każdy dzień, uwzględniając białko, warzywa, zdrowe tłuszcze i węglowodany złożone.
- Korzystaj z funkcji gotowania na parze: Gotowanie na parze zachowuje więcej składników odżywczych w porównaniu do tradycyjnych metod. W urządzeniu Thermomix możesz gotować ryby, warzywa i inne produkty, które są niskokaloryczne i bogate w wartości odżywcze.
- Kontroluj porcje: Thermomix pozwala na precyzyjne odmierzanie składników, co pomaga w kontrolowaniu wielkości porcji. Dzięki temu unikasz nadmiernego spożycia kalorii.
- Zrezygnuj z przetworzonej żywności: Thermomix umożliwia przygotowywanie zdrowych posiłków od podstaw, bez dodatku sztucznych substancji i konserwantów. Zamiast gotowych dań, przygotuj domowe zupy, sosy i przekąski.
Pomysły na fit przepisy dietetyczne
Thermomix oferuje nieskończoną ilość możliwości kulinarnych. Oto kilka pomysłów na zdrowe przepisy, które możesz wypróbować:
Smoothie na śniadanie
Smoothie to szybki i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. Wystarczy wrzucić do urządzenia Thermomix ulubione owoce, garść szpinaku, odrobinę jogurtu naturalnego i orzechy. Zmiksuj wszystko na gładką konsystencję i gotowe!
Sałatka z quinoa i warzywami
Sałatki są idealne na obiad lub kolację. Ugotuj quinoa w urządzeniu Thermomix, a następnie dodaj pokrojone warzywa takie jak pomidory, ogórki, papryka i awokado. Skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
Deser chia z owocami
Na zdrowy deser polecamy pudding chia. W Thermomixie wymieszaj nasiona chia z mlekiem roślinnym i odrobiną miodu. Odstaw na kilka godzin, aż nasiona napęcznieją. Podawaj z ulubionymi owocami.
Thermomix odchudzanie przepisy
Dzięki urządzeniu Thermomix przygotowywanie zdrowych posiłków staje się przyjemnością. Oto przepis na zdrową grecką zupę z soczewicy, która pomoże Ci w odchudzaniu:
Grecka zupa z soczewicy
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g oliwy z oliwek
- 50 g zielonej soczewicy, suszonej
- 1/2 łyżeczki majeranku, suszonego
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 15 g koncentratu pomidorowego
- 400 g wody
- 5-10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i cebulę, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1.
- Dodać soczewicę, majeranek, sól, pieprz, koncentrat pomidorowy i wodę, gotować 25-30 min/100°C/obr. 1.
- Dodać sok z cytryny, przemieszać kopystką. Grecką zupę z soczewicy podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
Thermomix w połączeniu z dietą BeDiet to pomocne narzędzia dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać i schudnąć. Dzięki temu duetowi możesz przygotować smaczne i dietetyczne posiłki, które pomogą Ci w osiągnięciu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki.