Fleksitarianizm to sposób odżywiania, który cieszy się dużą popularnością wśród osób poszukujących zdrowej i bardziej zrównoważonej dla środowiska diety, a równocześnie ceniących sobie w niej elastyczność. Czym się charakteryzuje? Co ma wspólnego z wegetarianizmem? Odpowiadamy w tym artykule!
Flexi wegetarianizm
Fleksitarianizm, nazywany także "flexi wegetarianizmem", to podejście żywieniowe oparte na zwiększeniu spożycia produktów roślinnych i zmniejszeniu ilości mięsa w diecie. Jest to rodzaj elastycznego wegetarianizmu, który bazuje na potrawach typowych dla tego sposobu odżywiania, ale równocześnie pozwala na okazjonalne spożywanie mięsa.
Fleksitarianizm zasady
Zasady fleksitarianizmu nie są skomplikowane. Opiera się on na większym spożyciu warzyw, owoców, orzechów, nasion, pełnoziarnistych produktów zbożowych, strączków, dopuszczone są także jaja czy produkty mleczne. Bazą są zatem typowo wegetariańskie posiłki, ale mięso (zwłaszcza białe) również może pojawić się od czasu do czasu w tej diecie.
Fleksitarianizm przepisy
Przykładowe przepisy stosowane w diecie fleksitarian są bardzo różnorodne. Ograniczone spożycie mięsa otwiera drogę do eksperymentowania z wieloma smakami i teksturami, co sprawia, że dieta jest nie tylko zdrowa, ale także smaczna i interesująca.
Gdzie szukać inspiracji? Bogatą bazę przepisów (w tym wegetariańskich) znajdziesz w BeDiet. Co więcej, otrzymasz tu jadłospis ułożony z uwzględnieniem Twoich indywidualnych potrzeb oraz opiekę doświadczonego dietetyka. Dzięki BeDiet dieta jest prosta, różnorodna i dostępna dla każdego.
Dieta fleksitariańska
Dieta fleksitariańska to nie tylko sposób odżywiania, ale także styl życia. Łączy ona elastyczność, dbałość o zdrowie oraz troskę o zwierzęta i środowisko. Dzięki zrównoważonemu podejściu do spożycia mięsa i produktów roślinnych, fleksitarianizm może być atrakcyjną opcją dla osób, które chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swojej diecie, ale nie są gotowe na całkowite wyeliminowanie z niej mięsa. Zatem jeśli zastanawiałaś się kiedykolwiek nad przejściem na wegetarianizm, dieta fleksitariańska może być do tego dobrym wstępem.